Kapsüllerden maksimum verim almak için neler yapılmalı?

> Düzenli kullanmak şarttır.
> Yemeklerden 20 dakika önce bol miktarda su ile alınması çok önemlidir.
> Gün içerisinde en az 1 saat tempolu bir şekilde yürüyüş yapmak sağlığınız açısından çok önemlidir. Maksimum etki için tavsiye ederiz.
> Haftada bir tartılmanız kilo takibinizi kolaylaştırır.
> Sağlıklı bir kilo kontrolü için aşağıdaki kurallara uymanız sizin kapsüllerden alacağınız verimi 1 kat daha arttırır.

1. Grup; Tatlılar, meyveler
2. Grup; Sebzeler (her türlü sebze) yağsız salata
3. Grup; Proteinler (Et, süt, yumurta, tavuk, balık, hindi, yoğurt vb)
4. Grup; Karbonhidratlar (Pilav, makarna, patates, unlu mamüller, şeker vb)

- 1. Grup, 3. Grup ve 4. Grup kesinlikle bir arada tüketilmeyecek. Tüketim aralarında en az 3 saat bulunacak.
- 2. Grup her öğün tüketilebilir. Öğünlerde ana yemekler yağsız ızgara et-tavuk-balık. Kahvaltıda yağsız peynir.